Saturday, May 30, 2015

हस्तमैथुन गरौँ स्वास्थ्य रहौं

केही तथ्य :
  • हस्तमैथुनले मानसिक तथा शारीरिक समस्या उत्पन्न गराउछ भन्नु भ्रम हो
  • हस्तमैथुन स्वास्थ्यका लागि हानिकारक नभै फाइदाजनक हुने विज्ञहरू बताउँछन्।
  • समय र धनको बर्बादीबाट बचाउँदै यौनसन्तुष्टि प्राप्त गर्ने एकमात्र विकल्प हस्तमैथुन हो
  • अझ कसैले त सेक्स गर्दा नपाएको चरमसन्तुष्टि हस्तमैथुन गर्दा पाइने पनि बताउछन
  • हस्तमैथुनले मुडलाई सही ठाउँमा ल्याउने तथा तनाव  घटाउछ
  • प्रोस्टेट क्यान्सरको खतरा कम गर्छ

हस्तमैथुन कति फाइदाजनक?

पुरुषलाई हस्तमैथुनले आनन्द दिने मात्र होइन, यसले शरीरमा जम्मा भएका बूढापूराना शुक्रकीटलाई  त्याग्नसमेत सघाउ पुर्‍याउँछ। पुराना शुक्रकीट फ्याँकिएपछि नयाँ शुक्रकिटको उत्पादन तथा विकासमा सघाउ पुग्छ। हस्तमैथुनले पुरुषमा  प्रोस्टेट क्यान्सरको खतरा समेत कम गर्ने विज्ञहरू बताउँछन्।

चिकित्साजन्य फाइदाका अतिरिक्त मैथुनका संवेगात्मक तथा मनोवैज्ञानिक फाइदासमेत छन्। यसले मुडलाई सही ठाउँमा ल्याउने तथा तनाव  घटाउने काम गर्छ। हस्तमैथुनले पार्टनरसँगको यौनसम्बन्धलाई सुधार्नसमेत सघाउ पुर्‍याउँछ। त्यसैले अब हस्तमैथुन लजाउनुपर्ने तथा  हीनताबोध गर्नुपर्ने विषय रहेन। यो यौनिक रूपमा सक्षम मानिसले सन्तुष्टि प्राप्त गर्ने नियमित क्रिया हो।

महिलालाई हस्तमैथुनका फाइदा

हस्तमैथुनबाट पुरुषले मात्र नभै महिलाले समेत सन्तुष्टि र स्वास्थ्यलाभ प्राप्त गर्न सक्छन्। (महिलाले कसरी हस्तमैथुन गर्छन?) हस्तमैथुन महिलाको स्वास्थ्यका लागिसमेत हितकर  छ, तर हस्तमैथुन गर्दा मनमा कुनै चिन्ता तथा आशंका भने हुनु हुँदैन। यदि हस्तमैथुन पछि मनमा उब्जिने चिन्ता तथा आलस्यपनलाई  नियन्त्रण गर्न सकियो भने त्यस्तो सुरक्षित मैथुन स्वास्थ्यका लागि लाभदायक हुने बताइन्छ।

Tuesday, May 26, 2015

महिलाले हस्तमैथुन कसरी गर्ने ? हस्तमैथुनका फाइदाहरू

म भर्खर १६ वर्षकी भएँ । मलाई एकदमै यौन समबन्धी जिज्ञासा भइ रहन्छ तर, मलाई यौन सम्बन्ध नै राख्न भने मन छैन । महिलाले पनि हस्तमैथुन गर्ने सुनेकी छु, यो कसरी गर्ने भन्ने तरिका बताइदिनु भए आभारी हुने थिए।

महिलाहरूको यौन अङ्ग पुरुषको तुलनामा अलि भित्र तिर हुने, र पुरुषको जस्तो बाहिर ननिस्केको हुनाले  धेरै महिलाहरूले आफ्ना यौन अङ्गहरूलाई राम्ररी हेरेका पनि हुँदैनन्। यौन र हस्तमैथुन गर्नु भन्दा पहिले आफ्ना अङ्गहरूका बारेमा आधारभूत जानकारी लिनु आवश्यक हुन्छ। सबै जसो पुरुषहरूले (९० प्रतिशत भन्दा बढीले ) हस्तमैथुन गर्ने भए पनि महिलाहरू मध्ये ६०-८० प्रतिशतले हस्त मैथुन गर्ने गरेको बिभिन्न सर्बेक्षणले देखाएका छन् ।

हस्त मैथुनका फाइदाहरू: 

  • हस्तमैथुन गर्ने महिलालाई आफ्ना यौनअंगका बारेमा धेरै थाहा हुन्छ । 
  • किशोरावस्थामा हुने तीब्र्स यौन चाहना हुने हुँदा, यस्तो बेलामा हस्तमैथुन गरेर यौनेच्छा  शान्त पार्ने सबै भन्दा राम्रो विकल्प हो।
  • हस्तमैथुनले यौनइच्छाको दमनबाट हुने तनावबाट मुक्ति दिलाउँछ। 
  • तनावबाट मुक्त मानिस बढी सकारात्मक रुपमा सिर्जनशील हुन सक्छ। यसरी यौन चाहना शान्त पार्न मद्दत पुर्‍याउने भएकाले कतिपय यौन अपराधलाई कम गर्न सहयोग पुग्छ भन्नेहरू पनि थुप्रै छन्। 
  • हस्तमैथुनले अनावश्यक गर्भधारण, अन्य व्यक्तिसँगको यौनसम्बन्ध, यस्ता क्रियाकलापमा खर्च हुने धन तथा समयको दुरुपयोगबाट पनि बचाउँछ। 
  • अर्को व्यक्तिसँग यौन सम्पर्क नै नहुने भएकाले एचआईभी/एड्स वा अन्य यौनरोगहरू लाग्नबाट पनि बचिन्छ।
  • यौन साथीसंग सम्पर्क गर्दा पनि यौन सन्तुष्टि कसरी लिन सकिन्छ भन्ने कुरा पनि थाहा हुने हुनाले बढी शुख र आनन्द हुने आसन प्रयोगहरू गरेर दुवै जनालाई आनन्ददायी हुने उपायको खोजी र अबलम्बन गर्न पनि हस्तमैथुनले सहयोग हुन्छ ।

Saturday, May 16, 2015

साथीसंग यौनका कुरा (कामसुत्रको सुझाब)

के तपाईं पनि आफ्नो प्रेमी/प्रेमिका वा पति/पत्नीबीच संग यौन सम्पर्कका कुरा गर्न लजाउने र डराउने गर्नुहुन्छ? बिभिन्न अध्ययनले कतिपय पति/पत्नी सम्भोग गरे पनि सम्भोगको बारेमा कुनै कुराकानी गर्दैनन । यस्तो हुँदा सम्भोग सम्बन्धी गलत जानकारी र गलत धारणाको बिकास हुन सक्ने डर हुन्छ । जोडी बीचको सम्बन्ध अझ सुन्दर तथा मजबुद बनाउन सम्भोगको महत्वपूर्ण भूमिका भए जस्तै यौन सम्बन्धी कुराकानी र सल्लाह गर्दा पनि जोडी बीचको सम्बन्ध अझ सुन्दर तथा मजबुद हुन्छ ।
पुरातन ग्रन्थ कामसुत्रमा ‘प्रेमको आधार नै सम्भोग हो' भनिएको छ र यसमा स्त्री र पुरुषहरूको शारीरिक संरचना र मनोविज्ञानको बारेमा उल्लेख गरिएको छ । शरीर र मन अलग अलग भएपनि दुवैलाई एक बनाउने आधार नै सम्भोग भएको मानिन्छ । यौन जीवनमा कुनै पनि असन्तुष्टि भएमाआपसी सम्बन्धमा ठुलो समस्या पर्न सक्छ । यस कारण पनि आफ्नो साथीसँग यौनको बारेमा खुलेर कुरा गर्नु अति आवश्यक हुन्छ ।
कामसुत्रमा लेखिएको छ, 'सम्भोगका बारेमा खुलेर कुरा गर्दा तपाईले आफ्नो वैवाहिक जीवनलाई आफ्नो साथीसँगको सम्बन्धमा सामञ्जस्य बनाएर खुशीयाली र रोमाञ्चक बनाउन सक्नुहुन्छ ।' यो पौराणिक ग्रन्थमा सम्भोग बाहेक मानिसको जीवन शैली, एक अर्काको कर्तब्य, गृहकला, नाट्यकला, सौन्दर्यशास्त्र आदिको बारेमा पनि बिस्तृत रूपमा चर्चा गरिएको छ । यौन सम्बन्धी ब्यबशाय - नृत्यकला र वेश्याबृतीको जीबनको बारेमा पनि कामसुत्रको किताब मा चर्चा गरिएको छ । यिनै कुराहरूलाई आधार बनाएर सम्बन्धलाई मजबुत बनाउन आफ्ना यौनसाथीसँग खुलेर कुरा गर्नु सम्बन्ध बलियो बनाउने दिशामा पहिलो कदम हो।

साथीसँग सम्भोगका चर्चा

एउटै आसन भन्दा सम्भोगका बिभिन्न आसनहरूको पर्योग गर्दा यौन सम्पर्कको भिन्दै आनन्द हुन्छ । तर यी आसनमा यौन सम्पर्क गर्नु अघाडी वा गर्ने बेलामा नै दुबैजनाले आफुँले गरेको अनुभब आदानप्रदान गर्नु पर्ने हुन्छ । यसरी आफ्नो साथीसँग यस विषयमा खुलेर कुरा गर्दा सम्भोगको पूरा आनन्द लिन सक्नुहुन्छ । अझ, यौन आसनका बारेमा सही जानकारी एक अर्कामा बाँडन कामसुत्र किताब नै संगै पढ्न पनि सकिन्छ । प्रत्येक आसन, प्रतेक अनुभब, र विषयमा आफ्नो यौनसाथीसँग चर्चा गर्दा यौन जीबन बढी रोचक र बिबिधताले भरिपूर्ण बनाउन सहयोग पुग्छ । रोचकताको साथसाथै तपाईहरू बीचको आत्मियता पनि बढ्न सक्छ ।

Wednesday, May 13, 2015

सम्भोग क्षमता बढाउन ६ सहयोगी उपायहरु

यौन  क्रियामा सम्भोग क्षमता बढाउनु निम्न उपाय हरू उपयोगी हुन सक्छन:
  1. पोषिलो खाना खानुहोस्, स्वस्थ र मजबुत रहनुहोस् – तपाइँको भोजनमा पोषक तत्वहरुको पर्याप्तता भयो भने त्यसले तपाइँको यौन क्षमतामा वृद्धि गर्छ र यौन जिवनलाई दहि्रलो बनाउँछ । त्यसैले पोषिला तथा शक्ति दिने खानाहरु जस्तै अण्डा, ओखर लगायतका विभिन्न फलका गुदी, माछा मासु, दुध, सागपात जस्ता खाना नियमित खानुहोस् । तर, जंक फूडबाट भने टाढा रहनुहोस् ।

  2. व्यायाम – स्वस्थ पुरुष यौनिक रुपमा पनि तन्दुरुस्त नै हुन्छ । यौन इच्छा तथा यौन क्षमता बढाउन व्यायाम उत्तम उपाय हो । व्यायामले तनाव घटाउँछ र सरीरमा यौन हर्मोनको रुपमा रहेको टेष्टेस्टेरोन हर्मोनको उत्सर्जन बढाउँछ ।

  3. धूमपान मध्यपान छाड्नुहोस् – तपाइँले सुन्नु भएकै होला की धूमपान मध्यपानले यौन जिवनमा असर गर्छ भन्ने कुरा । धूमपानले सरीरमा रक्त प्रवाहमा नकारात्मक असर पूराउँछ । यसले फोक्सोमा पनि असर पूराउँछ । जसले यौन क्षमता मात्र नभएर अरु सबै शारीरिक तथा मानसिक क्षमतामा नकारात्मक असर पूराउँछ । त्यस्तै मध्यपानले पनि शरीरमा नकारात्मक असर पूराउने र यौन उत्तेजनामा असर पुर्याऊने बताइन्छ ।

  4. हस्तमैथुन सन्तुलित गर्नुस्- हस्तमैथुन गर्नु नराम्रो होइन । तर, सेक्स गरे पछि शिथिल भए जस्तै हस्तमैथुन पछि पनि फेरी उत्तेजित हुन केही समय कुर्नु पर्छ । तेसैले यौन सम्बन्धका लागि पनि केही कुरा बाँकी राख्नुहोस् । क्षणिक उत्तेजनालाई नियन्त्रण गर्दा तपाईले सेक्समा राम्रो प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ । तर, शीघ्र स्खलनको समस्या हुनेले युवाहरूले हस्त मैथुन गरेर यौन सम्पर्क गर्दा लामो समय सम्म स्खलित नभएको पनि बताउँछन । तेसैले तपाई आफ्नो क्षमता र अबस्था हेरेर हस्तमैथुन गर्ने वा नगर्ने गर्नु होला ।

  5. सम्भोगका लागि सही आसन छान्नुहोस् – सम्भोगका लागि उपयुक्त आसन र नयाँ प्रयोगले पनि यौन जिवनलाई दह्रो तथा सुखमय बनाउन सहयोग गर्छ । मुखमैथुनले पनि पार्टनरबीच मनोवैज्ञानिक खुल्लापन र निकटलाई बढाइ यौन सम्बन्धलाई सुखमय बनाउँछ ।

  6. कसिला भित्री वस्त्र नलगाउनुहोस् – बढि कसिला भित्री वस्त्रले पनि यौन क्षमतामा असर पूराउँछ । यसले यौन तथा प्रजनन क्रियामै असर पुर्याउने बताइन्छ । बढि कसिला कट्टु लगाउँदा पुरुषको हकमा लिंगका कोषमा असर पुग्ने र लिंगमा रक्तप्रवाह गर्ने रक्तनली थुनिने खतरा हुने हुँदा त्यसले लिंगको उत्तेजनामा असर पूराउँछ र यौन क्षमतामा नकारात्मक असर पुग्न सक्छ । 
 

Thursday, May 7, 2015

ब्लु–फिल्मदेखि बलिउडसम्म - सन्नी लियोनको अभिनय यात्रा

पछिल्लो समयमा सबैभन्दा चर्चित बलिउड अभिनेत्री सन्नी लियोनको बिगत सुन्दा जो कोहिले पनि जिब्रो टोक्छन । बयस्क फिल्म खेलेर अभिनय क्षेत्रमा हात हालेकी सन्नी अहिले बलिउड सेलिब्रेटी भइ सकेकी छिन र अब उनी आफ्नो बिगतलाई भुल्न चहान्छिन ।  भारतीय मुलकी क्यानेडिन पोर्न स्टार सन्नी अघिल्लो बर्ष इन्टरनेटमा सबै भन्दा बढी खोजिएकी बलिउड सेलिब्रेटी हुन । बलिउड प्रबेशको छोटो समयमा नै धेरै सफलता हाँसिल गर्न सफल सन्नीको बारेमा साना-साना कुरा मिडियाले लेख्ने गर्दछन ।

अब सन्नी लियोन को बारेमा जानकारी:
  • सन्नीको जन्म १३ मे १९८१ मा क्यानडाको सार्निया शहरमा भएको थियो। 
  • उनका तिब्बतियन बाबु र हिमाञ्चल प्रदेशकी आमा सन्नी जन्मनु भन्दा अघाडी नै क्यानडा स्थाई बसोबास गर्न गएका थिए।